効果は様々

 

このように腕を振って身体を捻る運動をします。

 

気功ではスワイショウといって正式なやり方もありますが、この場合の運動は誰でも何も考えずにできる運動です。

 

この運動は捻った時に上の手が肩に当たるようにします。顔に当たったりしないのでちょっと試しに３０回ほどやってみてください。

デンデン太鼓になった気分で力を抜いてやってみましょう。

 

この運動ですが、肩に手が当たり肩甲骨も動くので肩こりにいいです。

 

腰を捻るので運動不足の腰痛にもいいです。

 

お腹も捻るので、便秘にもいいです。

 

下肢でのバランスを鍛えるのにもいいです。

 

そして血行もよくなります。

 

いかがでしょうか。

 

私が説明するまでもなくたったこれだけの運動をしてみればいくつもの効果を実感できると思います。

 

なにか一つの動作であっても身体全体を使っていますので、肩がこるから肩だけをもむ。腰が痛いから腰だけをほぐす。というのでは改善効果は少なくなります。

 

煙は目にはいると染みて、

　　鼻にはいるとくしゃみがでて、

　　口にはいると咳がでます。

 

同じことでも作用は一つではありません。

 

整体でも同じような事で身体全体から回復していくように施術をしていきます。