胃腸が弱い・・・もたれやすく、下痢しやすい。
胃腸が弱いという事は、食べ物の栄養を取り入れる力が弱いという事になりますので、エネルギー不足であるといえます。
エネルギーが足りないので、寝ても疲れがとれないし普段からもだるい感じがします。風邪をひきやすくなったり月経周期が早くなる傾向もあります。
対策としては毎日足湯をしてそれでも足りないようなら時々腹巻してもOKです。
エネルギー不足で体力はないので激しい運動は控えて、軽めのウォーキングやストレッチ等をして体力がつくようにしていきます。
食事は消化がよくてすぐに体力を養いエネルギーになるものがいいので炭水化物。
車で例えればガソリンです。
特にイモ類。里いもや山いもならば胃の粘膜保護にすぐれており滋養強壮には欠かせない食材になります。
他にも色々とありますが、とりあえず一つ一つやっていけばいいかと思います。
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